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有啤酒肚的人,坚持健身6个月会怎样?

2019-09-11 点击:848

Love fitness 2天前我想分享

说10人健身,

最终会有8人放弃,

只有2个人可以坚持下去。

很多人选择放弃的原因,

其中一个主要原因是

起初我无法看到我的变化。

这篇文章适合所有人

介绍一位已经锻炼了6个月的弟弟,

看一个普通人进行为期6个月的定期培训,

身体会改变多少?

这是下班后这个小弟弟的照片,

2006年,身体开始变形和变形,

整个身体都覆盖着一层脂肪。

2007年,他继续增加10磅,

以下是小歌2009的照片,

仍然继续胖,

我相信这是许多人下班后变形身体的途径。

2010年,躺在椅子上,胃被抬起,

用一个大肚子描述它并不夸张。

在2011年,胃已经饱了,

过多的脂肪堆积也会导致胸部下垂。

有一天,

小弟弟正照镜子,

看着我臃肿的身体非常令人失望。

这个数字不是你想要的,

身体不如以前好,

正是在这一刻,弟弟决心改变自己。

他曾经像大多数节食者一样,

减肥就像一个例行公事,

但每次它以失败告终。

减肥时间在3-5天内放弃,

反正几乎不会超过一个月。

这一次

小弟弟可能真的很讨厌他目前的体形,

暗中发誓坚持6个月,

即使它不起作用,

这6个月也必须完成。

出于这个原因,比利给自己留下了记录,

开始自己的健身之旅。

在朋友下面

让我们感受到弟弟6个月的变化。

健身记录的第一天,

如果你不看你的脸,

真的有点像孕妇。

起初,小歌主要是每天跑步,

首先进行适应性培训,

恢复身体健康。

坚持2个月后,

看起来身体没有太大变化,

身体的脂肪仍然很厚。

这一次

现在也是测试节食者意志力的时候了,

我相信很多节食者都放弃了这个时间。

取而代之的是,

如果你坚持下去,

减肥效果可能会改变。

小弟弟比利没有选择放弃,

他希望完成为期6个月的健身承诺,

每天仍然用汗水训练。

坚持一个月,

这时,让我们看看我的身体是否已经改变。

你可以看到身体略有变化。

腹部厚厚的脂肪正在减少,

胸部多余的脂肪也减少了。

3个月后,

虽然在弟弟的身上

没有看到任何重大变化,

但他的身体素质有了显着提高。

只要你在前三个月没有放弃,

在后来的培训中

您的培训将实现跨越式发展。

小兄弟训练三个月后,

培训强度增加,

在第四个月,身体开始发生显着变化,

从侧面看,腹部脂肪减少了一半。

你现在可以感受到训练的强度,

杠铃重量下蹲,

这种做法一开始就做不到。

引体向上也是一对一的。

有人说,

减肥人想要成功改变自己,

培训只是一个方面,

改变生活方式是关键。

三点训练,七点吃,

饮食也受到严格控制,

每天为自己准备一顿健身餐。

保持这种训练强度和饮食习惯,

小弟在第5个月

身体发生了翻天覆地的变化。

可以清楚地看到,弟弟一直都很小,

与6个月前相比,

大肚子消失了,胸部没有下垂。

几乎改变了一个人。

腰部两侧的肉也消失了。

你自己的承诺

坚持到6个月的最后一个月,

当我看到自己的变化时,我不知道自己现在有多开心。

6个月后,

小弟弟已经可以看到自己了

腹部肌肉,手臂,胸部肌肉,

可以看出,有明显的训练痕迹。

物理变化是毋庸置疑的,

让我们来看看小兄弟的价值变化,

从以前的面包面对当前的学生面孔,

似乎小弟弟又回到了学生时代,

整个人至少年轻10岁。

现在回头看看镜子吧,

这与6个月前的心态完全不同。

我只是想减掉我肚子上的脂肪。

是时候炫耀了,

看看镜子,看看它不够好,

后期培训将得到加强。

小兄弟的变化告诉大家,

胖子和男性只有6个月大。

健身不仅会改变你的肌肉,

和你的生活方式。

弟弟不再是一个懒惰的胖子,

每天锻炼,吃得健康,早睡,早起.

让自己每天充满活力!

如果你也想成为一个小弟弟,

不要放弃,6个月后说出来。

我能坚持6个月。

好的,

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说10人健身,

最终会有8人放弃,

只有2个人可以坚持下去。

很多人选择放弃的原因,

其中一个主要原因是

起初我无法看到我的变化。

这篇文章适合所有人

介绍一位已经锻炼了6个月的弟弟,

看一个普通人进行为期6个月的定期培训,

身体会改变多少?

这是下班后这个小弟弟的照片,

2006年,身体开始变形和变形,

整个身体都覆盖着一层脂肪。

2007年,他继续增加了10磅,

.

下面是小葛2009的照片,

仍然很胖,

我相信这是很多人下班后身体变形的途径。

2010年,趴在椅子上,胃被抬起来,

用大肚子来形容一点也不夸张。

2011年,胃已经饱了,

过多的脂肪堆积也会导致胸部下垂。

有一天,

小弟弟正在照镜子,

看着我臃肿的身体真让人失望。

这个数字不是你想要的,

身体不如以前了,

正是在这个时候,弟弟决心改变自己。

他以前和大多数节食者一样,

减肥就像例行公事,

但每次都以失败告终。

减肥时间在3-5天内结束,

反正也不超过一个月。

这次

小弟弟可能真的很讨厌他现在的身材,

暗暗发誓要坚持6个月,

即使不起作用,

这6个月也必须完成。

因为这个原因,比利给了自己一张唱片,

开始你自己的健身之旅。

在朋友下面

让我们感受一下6个月来弟弟的变化吧。

健身记录的第一天,

如果你不看你的脸,

真的有点像孕妇。

起初,小歌主要是每天跑步,

首先进行适应性培训,

恢复身体健康。

坚持2个月后,

看起来身体没有太大变化,

身体的脂肪仍然很厚。

这一次

现在也是测试节食者意志力的时候了,

我相信很多节食者都放弃了这个时间。

取而代之的是,

如果你坚持下去,

减肥效果可能会改变。

小弟弟比利没有选择放弃,

他希望完成为期6个月的健身承诺,

每天仍然用汗水训练。

坚持一个月,

这时,让我们看看我的身体是否已经改变。

你可以看到身体略有变化。

腹部厚厚的脂肪正在减少,

胸部多余的脂肪也减少了。

3个月后,

虽然在弟弟的身上

没有看到任何重大变化,

但他的身体素质有了显着提高。

只要你在前三个月没有放弃,

在后来的培训中

您的培训将实现跨越式发展。

小兄弟训练三个月后,

培训强度增加,

在第四个月,身体开始发生显着变化,

从侧面看,腹部脂肪减少了一半。

你现在可以感受到训练的强度,

杠铃重量下蹲,

这种做法一开始就做不到。

引体向上也是一对一的。

有人说,

减肥人想要成功改变自己,

培训只是一个方面,

改变生活方式是关键。

三点训练,七点吃,

饮食也受到严格控制,

每天为自己准备一顿健身餐。

保持这种训练强度和饮食习惯,

小弟在第5个月

身体发生了翻天覆地的变化。

可以清楚地看到,弟弟一直都很小,

与6个月前相比,

大肚子消失了,胸部没有下垂。

几乎改变了一个人。

腰部两侧的肉也消失了。

你自己的承诺

坚持到6个月的最后一个月,

当我看到自己的变化时,我不知道自己现在有多开心。

6个月后,

小弟弟已经可以看到自己了

腹部肌肉,手臂,胸部肌肉,

可以看出,有明显的训练痕迹。

物理变化是毋庸置疑的,

让我们来看看小兄弟的价值变化,

从以前的面包面对当前的学生面孔,

似乎小弟弟又回到了学生时代,

整个人至少年轻10岁。

现在回头看看镜子吧,

这与6个月前的心态完全不同。

我只是想减掉我肚子上的脂肪。

是时候炫耀了,

看看镜子,看看它不够好,

后期培训将得到加强。

小兄弟的变化告诉大家,

胖子和男性只有6个月大。

健身不仅会改变你的肌肉,

和你的生活方式。

弟弟不再是一个懒惰的胖子,

每天锻炼,吃得健康,早睡,早起.

让自己每天充满活力!

如果你也想成为一个小弟弟,

不要放弃,6个月后说出来。

我能坚持6个月。

好的,

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