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炎炎夏季,推荐常吃三种食物、营养丰富、滋润肌肤,早吃早好!

2019-09-01 点击:1987

芦笋甜而冷,具有清热和利尿作用。因此,在夏天的夏天,吃芦笋是一个不错的选择。此外,绿芦笋的尖端含有丰富的维生素A,对视力也很好。芦笋含有丰富的黄酮类化合物,具有抗氧化作用。经常食用对抗衰老有很好的效果。在夏天,感冒芦笋也不错。

翅豆,又名皇豆,具有丰富的营养和药用价值,已在东南亚,欧洲和美国的高端市场作为珍稀健康蔬菜出售。四棱豆含有多种氨基酸,且氨基酸组成合理。赖氨酸含量高于大豆,它被称为豆之王。翅豆中维生素E,胡萝卜素,铁,钙,锌,磷和钾的含量特别惊人,远远超过其他蔬菜。它是血液,钙和营养素的极好来源。这是一种保健蔬菜。

菠菜,在炎热的一天,吃一些菠菜也对你的健康非常有益。富含铁和叶酸,有利于促进血液循环和滋养血液。菠菜还含有丰富的膳食纤维,这些成分可以帮助清理肠内多余的毒素,保护胃的健康。在夏天,你可以吃一些煮沸的菠菜。冷菠菜味道鲜美,价格不贵。你经常可以吃得更多。

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