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慢性咽炎,试试一套不用花钱的口型运动疗法吧

2019-09-25 点击:1215

公共卫生新闻2013.9.110我想分享

慢性咽炎是一种常见病。教师和演员的发生率较高。中西医的临床治疗往往很少融合。即使在不久的将来治愈,它也很容易复发,经常遭受患者的折磨。现在介绍一套简单易行的口腔运动疗法,只要坚持使用,就能取得明显的效果,使咽炎得以治愈,具体方法如下:

第一步:张开嘴巴

尽可能张开嘴巴,上牙龈向上,下颌骨被迫向下,上颌骨变硬,以便上颌骨的后腔悬吊并尽可能提起软pa,舌头自然在嘴里伸缩。这允许患者进行牵引运动。每次坚持2-3分钟。

步骤2:封闭式运动

嘴形运动后,嘴形变为闭合型,两个钳口塌陷,嘴变窄,嘴的上颚,悬挂体的悬挂部分被抬起,下颌骨被略微拉下。舌头自然在嘴里伸展。通过闭合运动,咽部上下左右移动。每次2-3分钟。

第三步:漱口水运动

稍微挤压上下牙龈,然后将上下嘴唇向后收缩,使嘴形成为“一个”。在锻炼过程中触摸整个脖子时,口腔中的组织也会随着口腔形状的变化而拉动。舌尖附着在牙龈上,并用力挤压,使舌根充分活跃。每3-4分钟一次。

第4步:交错运动

嘴巴稍微张开,下颌骨从左向右移动,像牛一样交错。从左向右移动几次后,它从右向左移动了几次。通过这种口腔运动,两侧的咽壁都会受到影响。每次2-3分钟。

步骤5:漱口水运动

将嘴形制成形状,在运动过程中,如果孩子吮吸牛奶,两只眼睛会吸进去,嘴巴也会移动。舌头在嘴中卷起,形成对上颌和咽部的运动按摩。渗水后,慢慢吞下以润湿其喉咙。每次锻炼2-3分钟。

使用上述疗法,坚持每天锻炼3-4次,即可逐渐改善咽部炎症直至治愈。在治疗的同时,要注意戒烟戒酒,不要吃辛辣食物。该方法简便易行,无痛苦,无副作用,对口腔其他炎症如牙周炎和舌炎同样有效。

(倪时军,据《国家医学报》)

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慢性咽炎是一种常见病。教师和演员的发生率较高。中西医的临床治疗往往很少融合。即使在不久的将来治愈,它也很容易复发,经常遭受患者的折磨。现在介绍一套简单易行的口腔运动疗法,只要坚持使用,就能取得明显的效果,使咽炎得以治愈,具体方法如下:

第一步:张开嘴巴

尽可能张开嘴巴,上牙龈向上,下颌骨被迫向下,上颌骨变硬,以便上颌骨的后腔悬吊并尽可能提起软pa,舌头自然在嘴里伸缩。这允许患者进行牵引运动。每次坚持2-3分钟。

步骤2:封闭式运动

嘴形运动后,嘴形变为闭合型,两个钳口塌陷,嘴变窄,嘴的上颚,悬挂体的悬挂部分被抬起,下颌骨被略微拉下。舌头自然在嘴里伸展。通过闭合运动,咽部上下左右移动。每次2-3分钟。

第三步:漱口水运动

稍微挤压上下牙龈,然后将上下嘴唇向后收缩,使嘴形成为“一个”。在锻炼过程中触摸整个脖子时,口腔中的组织也会随着口腔形状的变化而拉动。舌尖附着在牙龈上,并用力挤压,使舌根充分活跃。每3-4分钟一次。

第4步:交错运动

嘴巴稍微张开,下颌骨从左向右移动,像牛一样交错。从左向右移动几次后,它从右向左移动了几次。通过这种口腔运动,两侧的咽壁都会受到影响。每次2-3分钟。

步骤5:漱口水运动

将嘴形制成形状,在运动过程中,如果孩子吮吸牛奶,两只眼睛会吸进去,嘴巴也会移动。舌头在嘴中卷起,形成对上颌和咽部的运动按摩。渗水后,慢慢吞下以润湿其喉咙。每次锻炼2-3分钟。

使用上述疗法,坚持每天锻炼3-4次,即可逐渐改善咽部炎症直至治愈。在治疗的同时,要注意戒烟戒酒,不要吃辛辣食物。该方法简便易行,无痛苦,无副作用,对口腔其他炎症如牙周炎和舌炎同样有效。

(倪时军,据《国家医学报》)

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